Franziska Matile-Dörig

Angebot

• ADHS-Coachings für Jugendliche und Erwachsene (in Kombination mit Ernährungsberatung/Vitalstoffberatung möglich)

• Metabolic Balance Ernährungsberatung mit spezifischen Laboranalysen zur Ernährungsplanerstellung

• Personal Health Coaching mit Fokus auf Ernährung, Bewegung und mentale Gesundheit

Standort: Winterthur

Franziska Matile-Dörig

• ADHS-Coach icp für Jugendliche & Erwachsene

• Metabolic Balance Ernährungsberaterin

• Personal Health Coach mit Fokus auf Ernährung, Bewegung & mentale Gesundheit i. A.

• Referententätigkeit: ADHS & Ernährung

Sprachen: Deutsch/Englisch/Französisch

Willkommen bei Potenzialentfaltung mit Herz

Bereits seit meiner Jugend habe ich eine enorme Neugier und Faszination für Gesundheitsthemen in Prävention und Therapie. In meiner Hauptausbildung in Physiotherapie MSc konnte ich mir Grund- und Spezialwissen zur körperlichen Gesundheit aneignen. Seit 2016 arbeite ich als Physiotherapeutin und unterstütze meine Klient:innen in der Stärkung Ihrer körperlichen Gesundheit. Schon früh habe ich in meiner Arbeit erkannt, dass auch die Ernährung und mentale Gesundheit entscheidend für eine Verbesserung der persönlichen Lebensqualität und innere Zufriedenheit sind. Deshalb habe ich mich in den letzten Jahren vermehrt auch in den Bereichen Ernährung, mentale Gesundheit und ADHS weitergebildet und arbeite seit anfangs 2023 in diesem Bereich als Coach und Beraterin. Mit dem CAS im Personal Health Coaching schliesst sich für mich der Kreis zur ganzheitlichen Gesundheitsberatung. Ich arbeite mit einem systemisch-lösungsorientierten Vorgehen und fokussiere auf individuelle Ressourcen. Es ist mir ein grosses Anliegen Menschen zu bestärken an sich zu glauben und die eigenen Talente und Ressourcen gezielt zu nutzen, um das Leben noch erfüllender zu gestalten und wahrnehmen zu können.

Ich freue mich Sie mit praktischen Tipps auf dem Weg zu positiven Verhaltensveränderungen und mehr Lebenskraft zu begleiten.

An meiner Tätigkeit als Gesundheits- und ADHS-Coach fasziniert mich, das Potenzial meines Gegenübers zu erkennen und Menschen zu begleiten ihre Stärken und Talente anzuerkennen und im Hier und Jetzt zur Entfaltung zu bringen.

Ich arbeite nach dem Grundgedanken: «Du wirst Draussen nichts finden, was dir im Innen fehlt»

Mein Angebot

Sie können aus folgenden Angeboten auswählen:

1. Ernährungsberatung nach der Metabolic-Balance-Methode

Leiden Sie unter dem metabolischen Syndrom mit Adipositas, Diabetes mellitus Typ 2, Arterielle Hypertonie, Herz- und Gefässkrankheiten, Gicht, Störungen der Leber und Galle oder leiden Sie unter entzündlichen Erkrankungen oder Rheuma?

Mit der Ernährungsumstellung mit Metabolic Balance ernähren Sie sich gesund, stärken Ihren Stoffwechsel und regulieren schonend Ihr Gewicht. Mit einem gesunden Stoffwechsel heben Sie Ihre Gesundheit und Lebensqualität auf ein neues Level, so dass Sie mit Vitalität und Lebenskraft auf Ihrem Lebensweg unterwegs sein können. Gerne unterstütze ich Sie dabei Schritt für Schritt diesem Ziel näher zu kommen.

Ablauf der Metabolic Balance Beratungen:

1. Beratung: Anamnese und Informationen. Ihre Fragen werden beantwortet und das weitere Vorgehen wird besprochen.
   Blutentnahme und Auswertung (im internen Wisemed Labor oder bei Ihrem Hausarzt). Darauf basierend erstelle ich Ihnen Ihren individuellen Ernährungsplan

2. Beratung: Gemeinsam diskutieren wir den Ernährungsplan und besprechen die zwei Vorbereitungstage und die mindestens 14 Tage dauernde Umstellungsphase

3. Beratung: Besprechung der folgenden gelockerten Umstellungsphase

4. Beratung: Besprechung der Erhaltungsphase nach Erreichen des individuellen Wunschgewichts und der erwünschten Erfolge für Ihre Gesundheit

Eine Weiterverführung der Beratung zur weiteren Gewichtsreduktion, Unterstützung der Aufrechterhaltung der neuen Essgewohnheiten oder Bearbeitung der Thematik «emotionales Essen» ist jederzeit möglich.

Weitere Informationen zur Metabolic Balance Methode finden Sie hier.

2. ADHS-Coaching

Erwachsene und Jugendliche finden bei mir Unterstützung und Coaching für den alltäglichen Umgang mit ADHS sei es in der Schule, Ausbildung oder im Berufsalltag. Leiden Sie unter Prokrastination, Lernschwierigkeiten, mangelndem Selbstvertrauen oder Schwierigkeiten bei der emotionalen Selbstregulation?

Ich begleite und berate Sie persönlich und ressourcenorientiert. Durch das Coaching sollen Sie befähigt und ermutigt werden, mit Zuversicht und positiver Erwartung stärkende Verhaltensveränderungen herbeizuführen.

Ich arbeite nach folgenden Grundsätzen im ADHS-Coaching:

• Wissensvermittlung

• Aufbau positiver innerer Einstellung und positiver Erwartungshaltung

• Kompetenztraining: Alltagsgestaltung, Zielformulierung, Zeitmanagement, Selbstmotivation, Emotionsregulation, Umgang mit Reizüberflutung, Selbstdisziplin, Lerncoaching und Aufbau individueller Entspannungsmöglichkeiten

3. ADHS-Coaching kombiniert mit Ernährungsberatung

Gerne berate ich Sie zum Thema Ernährung bei ADHS. Der Fokus liegt dabei auf der Analyse der aktuellen Ernährungssituation sowie der Erarbeitung von Grundsätzen einer vitalstoffreichen und ausgewogenen Ernährung sowie deren Umsetzung im Alltag.

4. Personal Health Coaching mit Schwerpunkt Ernährung, Bewegung & mentale Gesundheit

Personal Health Coaching ist genau das Richtige, wenn Sie Ihre körperliche und mentale Gesundheit und Selbstfürsorge ins Zentrum rücken möchten und langfristig positive gesundheitsfördernde Verhaltensveränderungen anstreben.

Entsprechend Ihren persönlichen Bedürfnissen und Wünschen unterstütze ich Sie dabei eine gesunde, ausgewogene Ernährung und ein gesundes Bewegungsverhalten langfristig in Ihrem Alltag etablieren zu können. Auch die mentale Gesundheit ist ein wichtiger Pfeiler auf Ihrem Weg zu einer starken persönlichen Gesundheit. Im Bereich der mentalen Gesundheit liegt der Fokus auf der Selbstfürsorge und einem gesunden Selbstwert. Eine gute Selbstfürsorge ist zentral für unser persönliches Wohlbefinden und befähigt uns auch anderen Menschen wertschätzend und positiv zu begegnen. Ich unterstütze und begleite Sie persönlich und ressourcenorientiert, damit Sie sich Ihres inneren Schatzes bewusst werden und mit Begeisterung und Lebendigkeit Ihr Wunschleben leben können.  

Gründe für Personal Health Coaching:

• Körperliche oder mentale Krankheiten, die durch einen gesunden Lebensstil beeinflusst werden können

• Lang ersehnte Verhaltensveränderungen aus eigener Kraft erfolgreich umsetzen und langfristig im Alltag etablieren

• Übergewicht

• Diabetes Typ 2

• Bluthochdruck

• Depressive Verstimmungen, Burn-on, Burnout

• ADHS

• Wechseljahrbeschwerden

• Schlafstörungen

• Begleitung vor/während/nach einer Krebsbehandlung

• Gesundes Älterwerden präventiv fördern

Ich arbeite im Personal Health Coaching nach folgenden Grundsätzen:

• Ernährung, Bewegung und mentale Gesundheit durch Stressregulation als gesundheitsfördernde Ressource anerkennen

• Individuell und ressourcenorientiert, nachhaltig, lösungsorientiert & auf Ihre aktuelle Lebenssituation bezogen

• Wissensvermittlung

• Arbeit mit wissenschaftlich fundierter Methode zur Verhaltensveränderung

• Unterstützung zur Selbstfürsorge und Selbstakzeptanz (Selbstwerterhöhung)

Allgemeine Infos

Ich biete keine ADHS-Diagnosestellung an.

Bei akuten psychischen Beschwerden nehmen Sie bitte ärztliche oder psychologische Hilfe in Anspruch.

Kosten

Es werden 144.- pro 60 Minuten Beratungszeit berechnet. Eine Krankenkassen-Anerkennung über die Zusatzversicherung ist aktuell nicht gegeben. Ab Sommer 2024 ist eine Kostenübernahme durch die Zusatzversicherung aufgrund der EMR Registrierung möglich und muss mit Ihrer Zusatzversicherung geprüft werden.

Laborkosten sind immer Selbstzahlerbeitrag.

Die Erstellung des Metabolic Balance Ernährungsplans kostet einmalig pauschal 150.-.

Die beanspruchten Leistungen werden in Rechnung gestellt. Die Zahlungsfrist beträgt 2 Wochen.

Bestimmungen

Die Termine werden mündlich oder schriftlich vereinbart.

Eine Terminabsage ist spätestens 24 Stunden im Voraus notwendig. Termine, die weniger als 24 Stunden vorher abgesagt werden, werden in Rechnung gestellt.

Kontaktaufnahme

Gerne unterstütze ich Sie auf dem Weg zu positiven Verhaltensänderungen und dabei, sich selbst und Ihren Körper als Wunder dieser Welt anzuerkennen. Wenn Sie gewillt sind, in Ihrem Leben Veränderungsschritte aktiv anzugehen, sind Sie bei mir genau richtig. Ich freue mich auf Ihre Kontaktaufnahme.